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薏米薏米就是薏以仁，主要成分为蛋白质、维生素B1，维生素B2，具有使皮肤光滑，减少皱纹，*色素斑点的功效，长期饮用，能**黄褐斑、雀斑、痤疮，合斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿，消水肿的作用，也被当作节食用品。

黄瓜现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定数量的有胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白蛋以及钙、磷、铁等营养成分。经常食用，能*雀斑、增白皮肤。

西红柿西红柿中含丰富的维生素C。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酸的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩、黑斑消退。因此，每日喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。

胡萝卜胡萝卜中含有丰富的维生素A，期原在体内能够转化成维生素A，能够防止皮肤粗糙，有效地阻止雀斑的产生。

丝瓜汁有美人水之称，因为丝瓜中有防止皮肤老化的维生素B1，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤，是*雀斑，增白皮肤，去*的**的**美容剂。长期信用或用丝瓜液擦脸，还能使皮肤变得光滑、细腻，具有 消炎，预防，*痤疮及黑色素沉着的特殊功效，是**的美容佳品。

萝卜含水量高、热量低，富含膳食纤维、钙、磷、和铁，维生素C和叶酸，萝卜可掏黑色素形成，合皮肤白净细腻。萝卜中的维生素C能促进皮肤和细胞间的胶原蛋白的生成，可减少皱纹的生成。另外，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸入血液后加速机体老化，而萝卜能够掏这种不利因素，从而起到养颜益血、*雀斑的作用。其富含的纤维素又*让人产生饱胀感，也是*佳品。

豆芽绿豆在发芽的过程中，维生素C增加很多，还有其中所含的植物性蛋白质以及维生素B及钙，磷等矿物质，对面部雀斑有较好的淡化作用，而黄豆芽效果尤佳。

豌豆富含维生素A原，其奖在体内转化为维生素A，可起到润泽皮肤的作用。在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的，可以分解亚硝胺，具有*的作用。